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思えばタバコを最初に吸ったのが１５歳の時位でした。
１８歳になる頃には常習的に吸っていました。
それから２５年・・・何度か禁煙しようとしましたが
もう禁煙しようと思ったとたんにタバコが頭の全てを
占めて吸ってもいい理由を探す状態で以前より本数が
増える始末でした。思えば２５年も吸ってきたのですから
この状況を変える事など出来ないと思っていました。
朝起きたときに吸わないと次の行動が始まらないのでは？
仕事から帰った時に吸わないと次の行動が始まらないのでは？
そして何よりも週末の楽しみのお酒を飲む時にタバコが無ければ
楽しめないのでは？さらに・・・せっかくスポーツクラブに通って
痩せたのに太ったらどうしよう？全ては恐怖と不安でした。
風邪で辛くて吸わないでいる主人に気兼ねしてベランダで吸う私に
主人が「風邪引くから中で吸いなよ。」という言葉が私の心に
響いたのだと思います。自分も辛いだろうに・・・私なら逆上して
「私が吸わないのだから吸わないでよ～！」と怒り狂っても
おかしくない状況です。それから何度もやった禁煙サイト探しを
したのです。そこでふと気になったのが先生のサイトでした。
２５年・・・大好きなお酒を飲む前から吸って
いたのですから。でも優しい主人の言葉は私の心に深くしみこんで
いたのですね。カウンセリングを申し込んだ時点でもう吸っていませんでした。
私は医療関係の仕事なのですが禁煙しようと思ったとたんにタバコに
とらわれて本数が増える現象が理解できませんでした。
でも禁煙をしていたからなのですね。
今回は不思議なくらいに静かに辞めました。
なんとも不思議な感じです。本当にす～とした感覚です。
最大の不安はお酒を飲んだ時ですが不思議と大丈夫です。
実は家のマンションの前にタバコの自動販売機があるのですが
それに見向きもしないのです。禁煙した時は自動販売機が
気になってしょうがなくて飛びつきたい気分だったのですが。
タバコをやめて６日目です。当初は朝とか吸いたいな・・・という気持ちが
あったのですがそれも大分薄れて・・・再びタバコを吸うという
選択は私にはないと思います。
今も大好きなお酒を飲んでいますがタバコは吸わなくても大丈夫です。
>>>終煙ガイドブック
このマニュアルの一部をご紹介すると・・・
ひと言で不眠症といっても色々とあります。
あなたの不眠症はどのタイプか？それによって対策も変わってきます。
寝ようと布団に入ってから邪魔をする●●●●を撃退することによって、入眠までの時間を短縮することができます。特にアイテムは必要ありませんが、安価でどこでも手に入るあるアイテムを使えば、さらに効率的に●●●●を撃退することができます。
この情報化社会において、あなたは不眠症に関して「間違った常識」を植えつけられています。それは、都合の良いように解釈した常識であったり、マスコミが面白おかしく脚色した常識であったりします。知らないと怖い、不眠症の本当の常識についてお伝えします。
不眠症の改善は、食事によっても変わってきます。不眠症改善に効果的なある料理を紹介。それだけでなく、逆に飲食することによって悪化させてしまうものも紹介。
病気からくる不眠症があります。治療をせずそのまま放っておくとますます不眠症を悪化させることにもなりかねません。そんな不眠症を招く病気を解説。
あなたはおそらく、これから戦おうとしている不眠症のことをよくは分かっていないはず。
不眠症を改善したいのであれば、まずは「睡眠とは何か？」ということを知らなければなりません。難しい言葉を使わず、分かりやすく説明しています。
だれでもが簡単に実践できるある方法で、不眠症を改善。しかも、その方法は不眠症に限らず、色々なことに効果があります。
無くても大丈夫ですが、より効率的に不眠症を改善するためのサプリメントを紹介！より安く購入することができる方法も！
ストレスは、体のありとあらゆる部分の大敵ですが、不眠症も例外ではありません。簡単にできるストレス解消法で、不眠症の改善を加速。
昼間起きて活動している時に分泌される脳内物質。一見、睡眠と関係なさそうですが、実は睡眠と密接な関係があります。その理由を公開。
不眠症を改善するための重要な心構えを伝授。そして、同時に、不眠症の改善を邪魔する誰もがおちいってしまうある考えをぶっ潰します。
>>>>不眠症からの脱出
ニキビで悩んでいる方に朗報です。
特別な薬、化粧品、洗顔料などは一切使わずに私が完全にニキビを克服したニキビ改善法の紹介です。
食事制限等もしなくていいんです。
面倒なこともありません。
いままでの生活のままで1日5分程度、改善法を実践していただけるだけで、あれだけ治りにくかったニキビがどんどん改善していくでしょう。
夢のような話です。
でも本当なんです。
なぜならあまり知られていないニキビの本当の原因に直接はたらきかけることにより最小限の労力で最大限の効果が期待できるからなのです。
この改善法を知っているだけで毎日が明るくなります。
ぜひこの機会に体験してみて下さい。
>>>ニキビ改善マニュアル
お風呂用水素発生器は、
他にも色々なメーカーから発売されていますが
なぜ、H-Potが注目され人気なのかご説明します。
●ご家庭のお風呂を簡単に水素風呂に
本体にマグネシウムコア（水素を発生させる元）をセットし、浴槽に入れるだけで簡単に水素スパを実現できます。本体サイズは、幅140mm×奥行140mm×高さ190mmですので、どのような浴槽にもお使いいただけます。今、美容や医療などで注目されている水素スパをご家庭で思う存分ご堪能ください。
●こだわりのデザイン
滑らかな曲線美と把手をつけた、上質で使いやすさにこだわったデザインですので、どのご家庭の浴槽にもマッチします。
（上蓋：ポリカーポネート樹脂、下蓋：ABS樹脂を使用）
●豊富な水素量
純度99.9％以上の高効率設計のマグネシウムコアを使用することにより、たくさんの水素を発生させます。さらに付属品の専用クエン酸を加えることにより、より早くたくさんの水素が発生するため、老化や病気を引き起こす原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用の効果が大いに期待できます。
●経済的で安心・安全
粉末タイプの水素入浴剤の多くは1回あたり200～500円、高いものになると1000円ほどで販売されていますが、H-Potの場合は1回あたり約42円で、約3000回（8年間）使用可能となっていますので、市販のものと比べてもとってもお得で経済的です。さらに通常の水素発生器とは異なり、電気を使わないので電気代もかからず、しかも故障がありませんので安心・安全にお使いいただけます。
僕の個人的な意見としては、
電気を使わないところが一番かなと思いました。
電気式の水素発生器も当然防水機能付きですが、
やっぱりお風呂で使うものですからね。
最初のうちは大丈夫でも
長く使うことを考えると色々と不安かなと。
その点、H-Potは故障の心配もないですし、
子供と一緒でも安心して入れるので良いと思いました。
>>>TV放映で話題沸騰中！水素スパH-Pot
肩こりを改善させるにはどうしたら良いでしょう。
肩こりは、背中や肩の筋肉が重くて辛いのですが、肩だけではなく、腰や胸の筋肉も重要なのです。
「腹筋だけ鍛えると逆にバランスが崩れるから背筋も鍛えなさい」と言われている通り、背中や肩だけでなく、それと連動した腰や胸の筋肉も重要なのです。
もちろんその際には、揉んだり叩いたりすることは厳禁です。
最近は「目の疲れ」が肩こりに関係していることは知られるようになりました。もちろんそれも間違いではありませんが、もっと重要な箇所があります
それは、アゴです。アゴのズレが肩こりを引き起こしている人が、非常に多いのです。
鍼灸院での肩こりの施術でも、揉んだり叩いたりなどは一切行いません。肩周辺の腰や背中の筋肉を柔軟にする施術を行います。アゴのズレがある方はアゴのお調整も行います。肩こりで来院された患者様が、何故か腰やアゴを触るので、よく不思議に思われます。
街のマッサージや整体に行っても、その場では何となく良くなったように感じますが、すぐまた辛くなることも多いですね。しかし、根本的な改善法を実施すれば、再び肩こりに悩まされることは、ないのです。
>>>>肩こり改善「福辻式」DVD