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この前に、いわゆるフィットネスジムに行ってみたんです。
すると、汗だくになりながらキツそうにトレーニングをしています。
話しを聞いてみると、人によっては週に５回を通っています。
しかし、全然筋肉はついていません。
それどころか、まるでメタボ体型なんです。
明らかに問題点は分かります。
ブロック3イメージ多くの方が、トレーニングの仕方を間違えているんです。
インターバルを取り過ぎ
どんなにキツいトレーニングをしても、セット間の休みが多すぎれば、
筋肉は全くつきません。
有酸素運動が多すぎる
有酸素運動は筋力を低下させます。
脂肪を燃焼する効果はありますが、それ以上に筋力をエネルギーに
変えます。よく、有酸素運動は筋肉を溶かすという表現をします。
有酸素運動をすると筋肉が減りますので要注意です。
やるならトレーニング後の２５分間にした方が良いですね。
やり方を知らなさすぎる
筋肉のまるでない素人は、無知識でなんちゃってで運動を
しています。
やり方をしらなければ、面白いくらい筋肉がつきません。
毎週３回以上通っているのに、全く筋肉がついていない
ラクをしすぎる
やり方を知らないから、ラクをし過ぎて筋肉がつきません。
筋肉がつく原理を知らないと、全く意味のない時間を過ぎてしまいます。
たった３秒だけで充分なんです
最先端のトレーニング原理を知っていれば、
たった３秒だけで充分です。
さすがに３秒をたった１回するだけならば、どんなに怠け者でも続けられるはずです。
筋力が増加する最先端の理論に基づく方法なので、３秒間とはいえみるみるうちに、あなたの体は締まっていくはずです。
筋肉は、的確に刺激をしなければ肥大しません。
いくらしんどく大変なトレーニングをしても、的確に筋肉を刺激しなければ無駄な運動になってしまうんです。
このThree Times Work Outの唯一のルールとは、的確に筋肉に刺激を与えるためのルールです。
たった３回のトレーニングだけでも、正しく刺激を与えれば、あなたの体は２週間でみるみる締まっていくでしょう。
ブロック4イメージ
Three Times Work Out という画期的な方法
体の仕組みを深く理解してトレーニングすると、驚く程の成果が出ます。
以前は私も、締まった体を手に入れたいともがくのですが、何度も
チャレンジしても長続きしなかったり、全く成果が出なかったんです。
とても辛い思いをしてきました。
もし、コツに巡り会わなければ、恐らく一生引き締まった体を手にする
ことはないはずです。
そして、Three Times Work Outでコツをつかめば、あなたはラクを
して長期に渡って締まった体を手にすることが可能 です。
しかも…、
時間をかけずに
お金をかけずに
短時間で
理想の体を手にすることが可能です。
最も効率的な最先端のトレーニング方法だから、手間ひまをかけずに、
成果を得ることができます。
>>>
３回だけで筋肉がみるみるつく Three Times Work Out
年齢が30歳を過ぎ、運動不足で典型的なメタボ体型になっていました。
ジョギングや水泳にもチャレンジしましたが苦しいばかりで三日坊主になりがちであきらめかけていました。
「なにか自分にあったいい運動はないものか」と探していたところ、北島先生の筋トレ法に出会い、最初は「週2回、20分で十分」とい う言葉を信じ切れずにいましたが、徐々に引き締まっていく自分の姿を鏡でみてびっくりしました。
現在トレーニングをはじめて3ヶ月目ですが（とはいっても まだトレーニングは15回ほどしかやっていません）、体重は98kgから94kg、体脂肪率は25％から17％まで落ちました。ぷよぷよした全身が引き締まり、お尻が持ち上がり、特におなかが引っ込んでくれたのはとてもうれしいです。
腹筋にはうっすらと縦線と横線が見えてきました。割れた腹筋と引き締まった
たくましいボディを目指してまだまだがんばります。
>>>
１万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプ
リウマチの程度や発症からの年月は様々ですので、
その回復していくスピードには差はありますが、
例外なくそのつらい症状から解放されていっています。
本来であれば、毎日でも施術が出来れば良いのですが、
毎日通ってくるのはなかなか難しい。
そこで、施術に来れないときにでも、
自分や家族の方がケア出来るように
「自宅で出来るリウマチ回復法」を作成しました。
これは、普段私がリウマチの方に対して行っている施術方法を、
効果はそのままに簡単にアレンジし、
どなたでも出来るようにしたものです。
難しかったり、手間のかかるものですと
面倒になってやらなくなってしまいますが、
簡単かつ短時間で出来るように作成しましたので、
「自分にも出来るの？」なんて不安になる必要はありません。
これならば施術に通わずとも、
自宅でリウマチからの解放が可能となります。
●リウマチ回復法の内容
・首の回復法
首から肩にかけての痛みを解消し、動きを良くします
首の上下左右の動きがスムーズになります
口の開閉が楽になり、食事しやすくなります
肩こりが楽になります
・肩の回復法
肩や胸周辺の筋肉をゆるめ、動きを良くします
肩の動きが良くなるので、着替えが楽になります
洗濯物が干しやすくなります
姿勢が良くなります
・上肢（肩・上腕・前腕・肘）の回復法
肩や肘、手首の痛みを解消し、動きを良くします
腕が上がりやすくなるので、頭を洗ったり髪をとかすのが楽になります
お化粧がしやすくなります
・手首の回復法
手首の腫れや痛みを解消し、動きを良くします
包丁を握ったり、フライパンを振りやすくなります
お箸が楽に使えるようになります
手首を回す動作がしやすくなります
ハンドルが回しやすくなり、車の運転が楽になります
・指や手の甲・ひらの回復法
手のこわばりを解消し、手の動きを良くします
ペットボトルのふたが開けられるようになります
むくみや腫れが引くので、指輪ができるようになります
家事の細かいことができるようになります
・股関節の回復法
股関節の痛みを解消し、太もも周辺の筋肉をゆるめます
歩きやすくなります
椅子からの立ち座りが楽になります
・ひざの回復法
ひざの腫れや痛みを解消し、動きを良くします
ひざの曲げ伸ばしが楽に出来るようになります
階段の昇り降りが楽になります
・足首の回復法
足首の腫れや痛みを解消し、動きを良くします
歩きやすくなります
踏ん張ることが出来るようになります
アクセル・ブレーキがスムーズになります
・足裏や甲の回復法
足裏の痛みや腫れ、むくみを解消します
ペタペタ歩きじゃなくなります
地面を蹴って歩けるようになります
足裏のゴリゴリが減っていきます
など、
リウマチによる痛みが出る主要な関節すべてをケア出来ます。
●リウマチ回復法の特徴
『今ある痛みを取る』
2か月服用しないと効果があるかどうか分からない
薬とは違います。
回復法を行ったその日から、痛みの変化を実感できます。
『痛みの無い体になる』
瞬間的なものや、耐性のついてしまうものではありません。
むしろ、継続的に行うことでどんどん良くなり、
痛みの無い本来の体を取り戻すことが出来ます。
『簡単だから誰でも出来る』
あの人には出来るけど、私には無理なんてことはありません。
誰もが毎日でも出来るよう、短時間で簡単に出来る内容です。
●このような方たちが回復法を実践しています
・様々な薬を試したが、効果があまり感じられなかった
・薬の副作用が強く、強い薬が使えない
・妊娠を望んでいるので、出来るだけ薬は使いたくない
・リウマチ初期のうちに治したい
・手術は絶対にイヤだ
・遠方で施術に通うことが出来ない
・小さい子供がいるので、通うことが出来ない
・他の病気を併発している方 など
皆さん、絶対にリウマチを治したいという思いで実践しています。
●回復法をすることによって
・常にあった関節の痛みが軽減していきます
・朝のこわばりが軽減していきます
・つらいリハビリに通う必要がなくなります
・治療にかかっていたお金や時間が節約できます
・薬の量が減り、副作用の心配が軽減します
・サプリメントや健康食品も必要なくなります
・日常生活が楽に送れるようになります
・子育てや仕事が普通に出来るようになります
・痛みが無くなり、好きなことが出来るようになります
なにより、
あなたとその家族が笑顔になります。
好きなことを我慢せずに出来るようになります。
整体師として、夫として、
リウマチで苦しんだ妻を持つ私だから出来たものだと思います。
そんな妻も、現在はほぼ痛み無く生活が送れており、
休みの日には、子供を連れてどこへでも遊びに行けています。
また、リウマチ発症前に大好きだったスキューバダイビングも、
近々再開出来るほどにまで良くなっています。
確かに、無理をした翌日や急激な気候の変化などによって、
痛みが少し出ることもありますが、
回復法を行うことで痛みが解消し、
好きなことが出来ています。
私は妻だけでなく、リウマチでつらい思いをしている全国の方々に
絶対に良くなってもらいたいのです。
>>>
自宅で出来るリウマチ回復法（半円枕付き）
これから私の体験談とこの改善法を生み出した話を致します。
商品とは直接関係ありませんので、
興味のある方のみご覧ください。
私は大学生の頃から妙に落ち込んだり
不安感や絶望感を感じていました。
のどの異物感や首や肩、背中の痛みもありました。
そういった症状を抱えながら２０代をなんとか過ごしておりましたが、
２９歳になってパニック障害や強迫傷害、その他
様々な不定愁訴に襲われ、当時勤めていた会社を辞める事になりました。
それまでは何とか若さで我慢もできていたのですが、
３０歳を目の前にして症状が一気に悪化し、
日常生活もままならない状態でした。
２０歳の頃から様々な病院に通い続けていました。
内科、外科、耳鼻科と評判の良いところへは
福岡在住でしたが、わざわざ東京まで足を運んだこともありました。
しかし、当時一番悩んでいたのどの異物感などの症状は、
なかなか治ってはくれませんでした。
最終的には心療内科や精神科へ通うようになりましたが、
様々な薬を処方されても、認知行動療法に取り組んでも、
はっきりとした症状の改善は見込めませんでした。
一時的に改善したかと思っても、ちょっとした人間関係の
ストレスなどを感じれば、あっという間に症状は元に戻ります。
病院以外でも、鍼灸や整体、気功、催眠療法、健康器具、健康食品等、
ありとあらゆる事を試し続けてきました。
改善のために費やしたお金は４００万以上使っています。
最終的にはお寺通いも続けました。
しかし、症状は悪くなるばかりで一向に改善が見られません。
３０歳を過ぎた頃に万策尽きて、あることを考えるようになりました。
それは、「健康な人は何もしないでも健康なはず」だと。
健康な人は当たり前に生活を送っています。
うつ病やパニック障害にならない為に日頃から気を付けたり、
必要以上に健康を意識したりもしていないはずです。
何故、うつ病やパニック障害などの精神疾患や不定愁訴に
自分はなってしまうのか？
性格に問題あるのか？しかし、皆が皆健康な人が
明るくて、おおらかで、ポジティブとは限りません。
大人しくて、神経質でネガティブな人も普通に社会で過ごしています。
お笑い芸人でも明石家さんまさんのような人もいれば、
ちょっと暗く大人しいキャラの人もいます。
必ずしも性格の問題とは限りません。
健康な人とは何か決定的に違うことがあるのではないか？
と考えるようになりました。
病院の検査では、レントゲンもCTもMRも血液検査も
一切以上は見当たりませんでした。
しかし、心身ともにボロボロです。
何かが健康な人と違うはずだ！と考えていました。
よく現代はストレス社会といいますが、大昔の方がよっぽど
ストレスは大きかったはずです。
社会保障もなく、病気になれば食べていけず、
唐突に戦争に徴兵されたりします。
それでも昔の人はうつ病やパニック障害などの精神疾患は
現代に比べて圧倒的に少なかったはずです。
昔に比べ、現代の人間は生活習慣などの様々な要因で
身体が退化していると私は考えるようになりました。
最初に思ったことはまず姿勢です。健康な人は姿勢が良く、
当時の私も含め、心療内科や精神科にいる人達の
多くは猫背やO脚の人が多く、
曲がっていなくとも背骨のS字がなく、
首がまっすぐであごが前に出ています。
この辺りから「姿勢」について深く考えるようになりました。
姿勢が良いとは＝歪みがない！または少ない体です。
歪みの全くない体は生まれた時の体です。
よって、赤ちゃんの体型に近い人ほど健康だと結論ずきました。
実際、社会の第一線で活躍している人は、
ジャンルを問わず歪みの少ない体です。
それからそれまで自分が培った経験と知識、
また本やネットなどで徹底的に調べ、
何をすれば歪みが取れ、逆に何をすれば体が歪むのかを、
自分の体を使って臨床データを取り続けました。
どの筋肉をどのような運動で動かせば体調が良くなるのか？
といった感じで、一つ一つ時間をかけて調べ上げました。
食べ物でも何を食べれば体調が良くなり、何を口にすれば
逆に悪くなるのかを試し続けました。
最終的に現在の改善法が完成するまで２年半の時間がかかりました。
人間の体は大きさこそ違いますが、筋肉や骨などの位置、数は
日本人だろうと欧米人だろうと同じです。
同じ運動で同じ筋肉が使われ鍛えられます。
この考えはこれまでご購入頂いた方々の改善で立証できております。
是非、「症状を軽くする、抑える」といった一時しのぎではなく、
そもそも精神疾患、不定愁訴にならない身体に変えられ、
完治でなく根治を目指してください。
尚、現在私は大手食品会社で営業職の仕事をしております。
結婚することもでき、数年前の自分では想像もできない人生です。
是非、ストレスに負けない真の健康体を手に入れてください。
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試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法。全額返金保証付き
